Demenz vorbeugen - warum Omega-3-Fettsäuren so wichtig sind

Omega-3-Fettsäuren wirken im Gehirn wahre Wunder

In einer relativ neuen Studie aus 2022 (siehe hier) hat man diese Erkenntnisse gezogen:

1. Omega-3-Fettsäuren können, zusammen mit Vitamin E und weiteren Antioxidantien, das Gedächtnis verbessern.
2. Gleichzeitig können Omega-3-Fettsäuren auch das Risiko, im Alter an Demenz zu erkranken, deutlich verringern.

Gibt es ein Medikament, dass das alles kann?
Nein!

Wie ist die Studie aufgebaut – was wurde genau getestet?

• Es wurden nach dem Zufallsprinzip Menschen in 2 Gruppen aufgeteilt:
• Weder die Studienteilnehmer noch die Leiter wussten, wer ein Placebo (ein wirkungsloses Medikament) und wer die Omega-3-Fettsäuren etc. erhält.
• Die Studie lief über eine Dauer von 2 Jahre.
• In der Gruppe, die die Vitalstoffe erhielten, wurden täglich gegeben:

1 g Omega-3-Fettsäuren (entspricht einer Kapsel Omega 3 PUR)

22 mg Carotinoide (Antioxidantien, z. B. Xeaxanthin, Lutein, Meso-Xeaxanthin),

sowie 15 mg Vitamin E.

Die Ergebnisse – bitte sehr:

Es gab signifikante Verbesserungen des Gedächtnisses in der Gruppe, die die ganzen Vitalstoffe erhalten haben.

Das wundert mich natürlich nicht.

Es wurden statistisch signifikante Verbesserungen in den Geweben, Serum und Plasmakonzentrationen (also im Blut) gemessen.

Es war also kein Ratespiel, es wurde auch wirklich kontrolliert!

Die Ärzte und Professoren, die diese Studie geleitet haben, folgern auch daraus:

Mit diesen Werten und Verbesserungen sinkt zusätzlich das Risiko, im Alter später an einer Demenz zu erkranken, deutlich.

Meine persönliche Empfehlung

Lassen Sie wenigstens 1 x Ihren sogenannten Omega-3-Index-Wert bestimmen.

Das können Sie in einem Labor machen.
Ggf. auch bei Ihrem Hausarzt (falls er davon … Ahnung hat, was … tja. Nicht so häufig vorkommt).

Oder Sie fordern einen solchen Selbsttest an (siehe hier).

Den können Sie bequem zu Hause machen und müssen dann vielleicht nicht irgendwelche Diskussionen mit … na ja … führen und sparen sich Zeit und Nerven.

Der Test wird ohnehin nicht von der gesetzlichen Krankenkasse bezahlt (wie die meisten Dinge, die wir alle dringend aber benötigen würden).

Informationen zum Omega-3-Index-Wert:

• wie hoch dieser sein sollte
• und wie Sie Omega-3-PUR richtig dosieren

erhalten Sie automatisch nach Anforderung des Tests bzw. von Omega-3-PUR.

Weitere Dinge, die Sie zur Vorbeugung von Demenz machen können, sind:

• Essen Sie gesund und meiden Sie nach Möglichkeit Fertigprodukte
• Ernähren Sie sich eiweißreicher, Kohlenhydrate am besten aus Gemüse bevorzugen
• Zucker ist Gift … für praktisch alles … leider
• Treiben Sie regelmäßig Sport (3 x pro Woche wenigstens 30 min. Sie müssen schon ins Schwitzen kommen …)
• Nehmen Sie täglich zusätzlich Vitamin C ein – siehe hier.
  (hier die passende Studie dazu).